{{weatherData.name}} {{weatherData.weather.main}} C {{weatherData.main.temp}}
|

محققان تاکید می کنند رژیم غذایی می تواند در سلامت مغز تاثیر داشته باشد.

 مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه
بیشتر بخوانید
به گزارش پندار آنلاین:

تحقیقات نشان می دهد مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به عملکرد بهتر شناختی، هوشیاری و حافظه بهتر شود.

محققان افزودن مواد خوراکی زیر را به رژیم غذایی برای داشتن حافظه بهتر توصیه می کنند:

سبزیجات از جمله انواع سبزیحات چلیپایی نظیر بروکلی، کلم پیچ و سبزیجات پربرگ با رنگ سبز تیره.

توت ها و گیلاس ها، که حاوی آنتوسیانین ها و سایر فلاونوئیدها هستند.

چربی های امگا۳ که در ماهی های چرب یافت می شوند.

گردو که مشخص شده به سلامت قلب و عملکرد شناختی کمک می کند.

آیا این خبر مفید بود؟

اخبار مرتبط

ارسال نظر

 

گوناگون